Most kezdődik igazán a spárga idény, kezd megfizethetővé válni az ára és mi ki is használjuk ezt. Tartósítani is fogjuk, de addig is fogyasztjuk, így egy újabb recept nektek, amelyet követ majd a többi. Szeretni fogjátok és diétához is ideális.
Egy adag 157 kcal, szénhidrát 20 gramm, zsír 0,54…
Hozzávalók 6 főre:
60 dkg gévagomba felpucolva, 20 dkg csiperke, 2 nagy fej vöröshagyma, 2-3 gerezd fokhagyma, fél kilónyi csirkemell, 2 tévé paprika, só, borskeverék, őrölt kömény, 2 dl. olaszrizling+ annyi víz, ami ellepi, 2 ág tárkony, 2 ek. étkezési keményítő, 2 dl. főzőtejszín. Személyenként 8…
Visszavonhatatlan tavasz van és közeleg a nyár, ezt üzenik a spárgás receptek, ilyen recept a miénk is és jó étvágyat is kívánunk hozzá.
Egy adag: 607 kcal, szénhidrát 65, 5 gramm
50 dkg spárgaegy nagy csokor snidling darabolva és a virágai1 nagy fej vöröshagyma nagyobbra darabolva3 gerezd…
Már elkezdtük, így folytatjuk is az egészséges, spárgás ételek sorát. Most is tésztaétel van a soron, szerintem ez is tetszeni fog.
Egy adag: 441 kcal, szénhidrát: 72 gramm, zsír: 5 gramm
0,5 kg spárga karikázva1 fej vöröshagyma0,5 liter sűrű paradicsomlé (lehetőleg házi)0,2 kg gépsonka…