Látható, hogy ezekben a napokban a szénhidrát csökkentett étrend és ezen belül a csicseriborsó, mint alapanyag került elő. Most ez a recept zárja a sort, tartalmas leves és csak 14,5 gramm a szénhidrát tartalom. 

Hozzávalók:

• 30 dkg karfiol
• 30 dkg csirkemell
• 3 gerezd fokhagyma, 
• 1 ek curry fűszer
• 1 fej vöröshagyma
• 10 dkg leves spenót
• 20 dkg konzerv csicseriborsó
• só,bors
• fél citrom leve
• chilipehely

A hagymát kevés olajon pároljuk, majd adjuk hozzá a csirkehúst kockázva és curryt, sót. Pároljuk össze, picit pirítsuk is, majd öntsük fel 1,5 liter vízzel, adjuk hozzá a karfiolt és a csicseriborsót. Főzzük puhára az alapanyagokat, pici sóval, borssal ízestsísünk utána, majd mehet bele a darabolt spenót levél, a fél citrom leve és a chili. Összeforraljuk, tálaljuk. Jó étvágyat!